Yoga som afspænding

Yoga stammer tilbage fra Indien og har fokus på åndedræt og især det at Samâdhi (den højeste tilstand). Der er ingen tvivl om at yoga øvelser kan gavne krop og sjæl, men faktum er at mange danskere der starter til yoga simpelthen har været for stillesiddende, således at yogaen er decideret skadelig – især for ryggen. Husk på at dengang yogaen ”blev opfundet” arbejdede folk fysisk hård mange timer om dagen og derfor medvirkede yogaen til at afspænde kroppen på en hel anden måde.

Pilates – sundt for ryggen

Yoga stammer tilbage fra Indien og har fokus på åndedræt og især det at Samâdhi (den højeste tilstand). Der er ingen tvivl om at yoga øvelser kan gavne krop og sjæl, men faktum er at mange danskere der starter til yoga simpelthen har været for stillesiddende, således at yogaen er decideret skadelig – især for ryggen. Husk på at dengang yogaen ”blev opfundet” arbejdede folk fysisk hård mange timer om dagen og derfor medvirkede yogaen til at afspænde kroppen på en hel anden måde.

Pilates fokuserer på ryggen.

Pilates er træningsmetode uviklet af Joseph Pilates, deraf navnet. Han fokuserede netop på det at styrke ryggen og derfor er pilates langt mere oplagt for danskere at dyrke frem for yoga. Det er dog en god idé før man starter at sørge for at man har der rigtige udstyr og nogenlunde tjek på det basale pilates. Danskernes knudrede og sarte rygge er ikke meget for det hårde trægulv. Her Der er massere af steder at gå til pilates. Det bedste er at søge i google for at finde et sted tættest på dig. Men husk: pilates er sundere for ryggen end yoga!